#正念冥想的初步介紹 Meditation with Mindfulness
想了解冥想到底是什麼，以及它能帶來什麼好處嗎？冥想其實並不是什麼高深莫測的專業領域，它可以被視為鍛鍊大腦的一種方式，就如同我們經常做的身體運動。
1. 冥想的真實定義
了解心理學如何定義冥想，以及它與身心的自我調節、特殊的注意機制之間的關聯。
2. 冥想的多重好處
從科學研究中探討冥想如何改善睡眠、增強情緒穩定性，提升記憶力、專注力和創造力，以及如何延緩衰老和增強身心健康。
3. 為何冥想受到如此多的關注
從企業、名人、單位組織到政府機構，探索為何正念冥想越來越受到推崇。
不論你是冥想初學者還是想要深入了解的高手，本影片都將為你提供有價值的資訊。快點擊播放，開啟你的正念冥想之旅！